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晚上补钙利吸收

搜医搜药网 www.shoyao.com 时间：2006-10-16

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补钙是很多老人的“必修课”，但除了钙的种类，补钙的时间对于钙的吸收也很重要。一般来说，晚饭后补钙，吸收效果最好，这是因为人体的钙需要量在夜间最大，而且夜间最易吸收。就寝时人体血液中的钙含量较低，所以睡前补充的钙会很快被吸收并利用。此外，夜间人体血液仍需要相当数量的钙，如果血液中的钙不够，部分就只能从骨骼中索取，会加速骨骼中钙的流失。