天气转凉，最佳的孕育时段来临，希望拥有一个可爱猪宝宝的准爸准妈们也开始着手造人计划。对所有刚刚晋级成功的孕妈妈们而言，如何减少生活中的各种辐射，为腹中的小宝贝营造一份健康环保的活动空间，就成为准妈妈们最关心的话题了。
通讯环保：小灵通是首选
对于怀上了宝宝的孕妈妈们来说，第一个要关注的环保话题就是手里的通讯工具，选择什么样的通讯工具对腹中的小宝贝影响最小？健康专家的答案是小灵通。
有数据表明：小灵通手机的发射功率是10毫瓦，功率比电视遥控器的还要低，绝对是真正绿色环保的通讯设备。和手机比较，因为小灵通的发射功率很低，只有手机辐射强度的1/200，而且小灵通在待机时处于休眠状态，没有辐射。按小灵通使用时距人体1厘米计算，小灵通手机仅有0.25微瓦/平方厘米的电磁辐射被人体吸收，小灵通手机的电磁辐射功率仅仅是我国微波卫生标准的1/150。
此外根据《电磁辐射防护规定》，小灵通属于豁免水平以下的电磁辐射设备，对周围环境和人体不构成危害。因此，“绿色小灵通”也是目前许多国家惟一能在医院、机场等场所使用的无线终端产品。由此可见“小灵通”是现代无线通信领域中最符合人们健康要求的绿色环保产品，当然也就成为孕妈妈们首选的通讯工具。
对孕妈妈们来说，选择用小灵通的理由还有一个——更经济更实惠。经济实惠一直是小灵通的特点，对刚刚转换角色当了准妈妈的女士们来说，使用经济实惠的小灵通当然是培养自己成为一位会算账的精明妈妈的最佳开始方式。
居室环保：有害元素要清除
据放射检测专家介绍，目前居民家中使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，也存在不少放射性超标。在家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，如果不小心购买了不合格产品，也会释放出大量有害气体，致使居室空气污染严重，变成了“辐射屋”、“污染房”。
因此对准爸准妈们来说，如果是租房，就应该预先对房子做一次辐射检查，确保没有任何有害元素超标再选择入住。如果是自家的新房子，则要测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使孕妈接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。同时要及时购买吸附力强的活性炭放置在家中，将有害气体清除干净。
家电环保：正确使用是关键
健康专家指出：电磁辐射对孕妇，特别是怀孕前三个月的孕妇影响最大，容易造成自然流产、畸形儿、影响胎儿正常发育等。怎样才能营造一个健康环保的居家环境，不让腹中的小宝宝受到伤害，顺利健康地出生？
虽然家中的电磁辐射品没办法不用，但其实孕妈妈们也不用太过紧张，只要掌握正确的使用方式，也不会对你的宝宝造成危害。下班回家后就最好不要用电脑了，如果不能不用，也要记得在电脑前工作不超过4小时。孕妈妈看电视时应该保持两米以上的距离，每次看电视不要超过1小时，在怀孕前三个月则尽量少看电视。使用微波炉时要保持1米以上的距离，并且不要在微波炉工作结束后就马上开启炉门，因为这个时候的辐射强度最大。
办公环保：强辐射要避开
对同时也是上班族的孕妈妈来说，办公室里各种辐射源也是潜在的威胁，怎样才能将这些辐射危害减小到最低，让小宝宝安全过渡呢？
在普及的办公室各种有辐射电器中，复印机的辐射强度相对是最强的，孕妈妈们应该特别注意不要接触，尤其是在孕期前三个月，频繁地接触复印机有可能会对胎儿造成身体上的危害。而对于必须接触的电脑，孕妈妈可以选择穿防护服、给电脑配上视保屏这些方法降低辐射，工作结束回家后及时换衣服也可以减少辐射，此外在办公桌上摆放一些仙人球、仙人掌这样的绿色植物也可以减少辐射。最后还要提醒孕妈妈们的是，电脑显示器的背部是辐射最强的地方，应该避免在这个位置呆得过久。
服饰环保：孕妇装穿起来
有了小宝宝，变身成了孕妈妈，穿衣打扮当然也要有相应的变化，千万不要有着无所谓的心理而在服饰上依然我行我素，要知道不健康的穿衣方式也可能伤害到你腹中的小宝贝哦。
孕妈妈的服装选择应当是健康环保的纯棉质地服饰，在孕期前三个月时，因为腹部还没有长大，孕妈妈依旧穿着相对宽松一些的生活装，紧身衣、牛仔裤、高跟鞋都应该收起来了。到了孕期中后段，腹部隆起，就应该购置专门的孕妇装，孕婴专门店里都有不同号码、不同款型的孕妇装可供选择，孕妈妈们不妨抽时间为自己准备一些。
护肤环保：婴儿产品不妨用
成为孕妈妈后还应当放弃的就是各种彩妆和香水，因为这个时候的你皮肤变薄，更加敏感，彩妆中的有害成分和香水中的刺激成分都会通过你传递给腹中的小宝宝。
其实对孕妈妈们来说，这个阶段的美丽最自然最天性，是不需要任何化妆来掩饰的，只需要注意日常的皮肤滋润即可，而润肤产品的选择，这里推荐孕妈妈一个小窍门，就是到商场里的婴儿用品专柜，选择专门为婴儿开发的润肤产品，因为这样的润肤产品成分最天然，添加的化学成分最少，是最环保的护肤产品。
☆健康顾问
李跃秀 重庆骑士总医院妇产科副主任医师，妇产科专家、中华预防医学会会员、重庆优生优育协会会员
☆健康贴士
开水煮饭最有营养
有研究发现，用温水泡米、开水煮饭最有营养。这是因为温水泡米有助钙吸收，而用开水煮饭可以缩短蒸煮时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏；而且将水烧开，可使其中的氯气挥发，避免煮饭时破坏大米中的B族维生素。
冰镇西瓜营养会变少
美国科学家表示，冰镇西瓜吃起来可能会更加爽口，但营养成分可能比在室温下保存的西瓜要少。西瓜富含番茄红素，这是一种对身体健康非常有益的抗氧化剂，有助于预防心脏病和一些癌症。科学家将测试的西瓜分别在21℃、13℃和5℃的条件下保存14天。他们表示，全部保存在21℃——相当于室温的西瓜有相当多的营养物质，同时与刚摘的西瓜相比，保存在21℃的西瓜番茄红素多40％，可转化成维生素A的类胡萝卜素则更多。
蚊虫叮咬止痒小窍门
秋凉之际，也正是蚊虫增多之时，被蚊子叮咬后，奇痒难忍，一个有效简单的方法就是在被咬的地方敷上肥皂水。因为当蚊子叮咬人体时，会分泌一种有机酸的抗凝血剂，而肥皂水中的碱性成分可以中和其中的酸性成分，起到止痒作用。
圆珠笔污渍巧清除
香水可以去除衣服上的圆珠笔污渍。因为香水中含有的酒精是一种有机溶剂，而且与油墨的分子极为相似，所以把香水涂在圆珠笔污渍上，然后再用洗衣粉轻揉，污渍就可以被轻松的洗掉，而且这种办法适用于各种布料。
