头痛是一种常见病症,美国大约有2900万人罹患不同程度的偏头痛。美国《读者文摘》2006年9月刊列出了四种有助于减缓头痛的方法。

　　营养学家的建议：从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的，有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此，应尽量避免对你“危险”的食物。咖啡因断瘾是引起头痛的常见原因，如果你想戒掉咖啡因，就要慢慢地来，要多喝水。

　　香氛专家的建议：在一汤匙橄榄油中加入两滴薄荷油，抹在额头和太阳穴，能够立即止痛。或者将两滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上，闻两三分钟。

　　针灸和指压专家的建议：对头痛患者可以实施指压疗法，但这取决于头痛的种类（单侧痛还是双侧痛，隐隐作痛还是刺痛）以及其他症状（疲劳、眩晕、过敏）。比如，前额痛的患者，通常在手掌虎口处的穴位压1分钟左右。而对于偏头痛的患者来说，指压的穴位在大脚趾和第二个脚趾之间。

　　神经学家的建议：大多数人感觉头痛实际上是患有偏头痛，服用布洛芬（如芬必得）对抑制偏头痛有帮助。但如果你一周出现头痛的次数在两三次以上，就需要去看医生，那可能预示着你的身体出现了严重问题。▲

　　（王亮亮编译）

    《生命时报》 (2006-09-05 第15版)