秋季，早晚凉爽，但是白天依然酷热，人极容易倦怠乏力，一些市民因此忙着秋季进补养生。专家指出，秋季进补也有不少忌讳和注意，任何补药用过量都有害。“多吃补药、有病治病、无病强身”的观念需要纠正，例如过量服用参茸类补品，会引起腹胀；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。同时，“进补”也要重视“排出”，应保证排便的及时和通畅，减少“肠毒”的滞留与吸收。最后要忌恒“补”不变，防止对某一种补品偏食，长期服用会影响体内营养平衡。