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现在位置->首页->旅行知识 跟着做！OL纤细美腿仅八招--美容 搜医搜药网  www.shoyao.com  时间：2006-8-8 8:51:00 【字体： 大 中 小 】【 打印 】 【 发表评论 】【 关闭 】 　　标准的美腿长度是身高的一半以上，骨骼正直，外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，皮肤有弹性，膝盖骨骼纤细。无O型和X型腿现象，小腿是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时间隙不超过两厘米。足裸纤细无脂肪堆积和皮肤松弛。 美腿支招： 　　我们就按照下面8个动作来塑造纤细美腿。一定要坚持！ 　1、 坐在椅子上，双腿伸直，和地面保持平行。 　　2、 将脚绷直尽量下压，不要贴到地面，保持10秒钟左右。 　　3、 钩脚尖，向内、外侧绕环。做10次左右。 　　4、 双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。 　　5、左腿尽量绷直，并向外打开，然后放回原位，左右腿交替反复10次。 　　6、(左)平躺在垫上，双腿做蹬自行车的动作，20次。 　　7、(右)双臂支撑身体，右腿向空中抬起。保持30秒。 　　8、撑起双臂，同时弯曲右腿，使脚尽量贴近臀部。 来源:千龙网 　 　 <<上一篇：纤腰美人 睡前15组瘦身操　　下一篇：饭后按摩四法 平腹去油脂>>  相关连接 更多>> 无文本 无文本 无文本

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