夏季的高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛，而与气候有关

的夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛。因此夏季是头痛症的多发季节。

　　“冰淇淋”头痛　这种头痛一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作

的疼痛。因此，吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，不要快速摄取冷冻食物或饮

料，有头痛史和发作过“冰淇淋”头痛的人更要少吃冷饮。“冰淇淋”头痛一旦发作

，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻

疼痛。

　　缺水性头痛　夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分

，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也就减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，

当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根

和血管受到牵拉而出现头痛症状。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。

　　疰夏性头痛　有些人一到夏季，特别是在气温突升的初夏和气温超过３７℃的酷

暑时段，就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力。入秋凉爽之后就不治即愈

。这种头痛是因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。预

防疰夏性头痛主要是注意环境降温，保证一定的睡眠时间，饮食以清淡为主，多吃蔬

菜、水果。

　　低血糖性头痛　出汗多、进食少、体能消耗大、睡眠不足，这是夏季生活的基本

特点。夏日进食少，消化吸收功能差，血糖浓度自降低，脑细胞缺少氧气和能量，从

而发生“低血糖性头痛”。出现低血糖性头痛，应立即喝一杯糖水。

　　情绪性头痛　一些人对闷热的环境，火辣辣的太阳有一种厌烦心理，情绪低落，

心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。这些人要保持良好的心境，减少躁怒情绪。

（作者：张大明　来源：大众网－齐鲁晚报）